ANALISIS MODEL LATIHAN MENGGIRING BOLA BERPINDAH PINDAH ARAH SECARA ACAK UNTUK MENINGKATKAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA USIA REMAJA 11–15 TAHUN ANALISIS MODEL LATIHAN MENGGIRING BOLA BERPINDAH PINDAH ARAH SECARA ACAK UNTUK MENINGKATKAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA USIA REMAJA 11–15 TAHUN
Bilah Samping Artikel
Isi Artikel Utama
Abstrak
Kelincahan merupakan komponen fisik kunci dalam sepak bola karena menuntut kemampuan perubahan arah cepat sekaligus kontrol bola. Pada usia remaja 11–15 tahun, fase perkembangan motorik dan koordinasi masih sangat responsif terhadap stimulus latihan. Artikel ini bertujuan menganalisis efektivitas dan prinsip penyusunan model latihan dribbling dengan perubahan arah acak (random direction dribbling) untuk meningkatkan kelincahan pemain sepak bola usia 11–15 tahun. Metode yang digunakan adalah studi literatur dengan meninjau temuan penelitian periode 2021–2025 terkait agility, change of direction (COD), reactive/motor-cognitive agility, dan latihan berbasis permainan (small-sided games/SSG) serta circuit dribbling. Hasil sintesis menunjukkan: (1) latihan COD yang terencana (pre-planned) cenderung meningkatkan performa COD/dribbling pada skenario yang juga terencana, sedangkan latihan motor-cognitive/reactive agility lebih berpotensi mentransfer ke situasi permainan karena memuat unsur keputusan dan stimulus tak terduga; (2) latihan SAQ dan intervensi terstruktur dilaporkan berdampak positif pada kualitas fisik dan dribbling speed; (3) pengukuran kelincahan spesifik sepak bola perlu mempertimbangkan tes COD dengan bola yang reliabel/valid. Artikel ini juga mengusulkan rancangan model latihan dribbling arah acak berbasis sinyal (visual/auditori) dan progresi beban latihan yang aman untuk usia 11–15 tahun.
Rincian Artikel
Referensi
Friebe, D., Banzer, W., Giesche, F., Haser, C., Hülsdünker, T., Pfab, F., Rußmann, F., Sieland, J., Spataro, F., & Vogt, L. (2024). Effects of 6-week motor-cognitive agility training on football test performance in adult amateur players: A three-armed randomized controlled trial. Journal of Sports Science and Medicine, 23, 276–288. https://doi.org/10.52082/jssm.2024.276
Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang. (2018). Prosiding Seminar Nasional Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang 2018: “Implementasi olahraga, kesehatan dan pendidikan jasmani terhadap upaya peningkatan karakter anak bangsa” (Cetakan ke-2). Malang: Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang.
Makhlouf, I., Tayech, A., Mejri, M. A., Haddad, M., Behm, D. G., Granacher, U., & Chaouachi, A. (2022). Reliability and validity of a modified Illinois change-of-direction test with ball dribbling speed in young soccer players. Biology of Sport, 39(2), 295–306. https://doi.org/10.5114/biolsport.2022.104917
Nakamura, H., Yamashita, D., Nishiumi, D., Nakaichi, N., & Hirose, N. (2025). Factors influencing change of direction performance in youth soccer players: Velocity–time profile analysis of the Pro-Agility test. Journal of Strength and Conditioning Research, 39(7), e862–e869.
Neag, I., Mihaila, I., Fleancu, L. J., Stancu, M., Potop, V., Barbu, D., Păun, L.-I., & Mihai, I. (2025). Agility development in youth soccer: The efficacy of fixed-role small-sided games. Frontiers in Sports and Active Living, 7, 1593906. https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1593906
Page, M. J., McKenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., Shamseer, L., Tetzlaff, J. M., Akl, E. A., Brennan, S. E., Chou, R., Glanville, J., Grimshaw, J. M., Hróbjartsson, A., Lalu, M. M., Li, T., Loder, E. W., Mayo-Wilson, E., McDonald, S., & Moher, D. (2021). The PRISMA 2020 statement: An updated guideline for reporting systematic reviews. BMJ, 372, n71. https://doi.org/10.1136/bmj.n71
Rahmoune, M. A., Selmi, O., Bouali, S., Bouassida, A., Alexe, D. I., Aldhahi, M. I., Cojocaru, A. M., Ştef, M., & Alexe, C. I. (2025). Effects of small-sided games and dribbling circuit training on physical and technical skills in youth soccer players. Scientific Reports. Advance online publication. https://doi.org/10.1038/s41598-025-31382-7
Rangga, R., Aryanti, S., & Destriana, D. (2023). Latihan shuttle run dalam meningkatkan kelincahan dribbling siswa ekstrakurikuler sepak bola. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga (JPJO), 7(1). https://doi.org/10.31539/jpjo.v7i1.7918
Sun, M., Soh, K. G., Ma, S., Wang, X., Zhang, J., & Yaacob, A. B. (2025). Effects of speed, agility, and quickness (SAQ) training on soccer player performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 20(2), e0316846. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0316846
Thieschäfer, L., & Büsch, D. (2022). Development and trainability of agility in youth: A systematic scoping review. Frontiers in Sports and Active Living, 4, 952779. https://doi.org/10.3389/fspor.2022.952779
Trecroci, A., Cavaggioni, L., Rossi, A., Moriondo, A., Merati, G., Nobari, H., Ardigò, L. P., & Formenti, D. (2022). Effects of speed, agility and quickness training programme on cognitive and physical performance in preadolescent soccer players. PLOS ONE, 17(12), e0277683. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277683
Young, W., Rayner, R., & Talpey, S. (2021). It’s time to change direction on agility research: A call to action. Sports Medicine – Open, 7(1), 12. https://doi.org/10.1186/s40798-021-00304-y